jaki jest

[...] pierdo**** głową w ściane, a potem sie zastanowi czy chce żebyś coś osiągnął trenując czy sie zajechał bez efektu. przy takim treningu źle dobrane partie, serie i ćwiczenia. za duża objętość na poszczególne partie itd. jaki masz cel, staz na silowni? wyniki w podstawowych ćwiczeniach? wypełnij i wklej ankiete działu. dieta jest? jaka? pozdrawiam

a ile masz lat?? jaki staż treningowy?? i dietę?? bo wróżką nikt nie jest...

Faktycznie, byc moze blednie uznalem z gory ze spelnia podstawowe kryteria. No wiec kolego ile masz lat, jaki staz na silce i czy dieta jest?

Problem dość nietypowy Czy jesteś w stanie mniej więcej przewidzieć ile byś ważyła po odstawieniu kawy i papierosów? Czy wiesz w jaki sposób tyjesz? Tj. czy gdy przybierasz tłuszczu to czy "idzie Ci" w biodra, w brzuch, w piersi czy gdzie? Problem polega na tym że jeśli nawet przybyłoby Ci mięśni a nie przybyło tłuszczu to będzie to [...]

Wcale się nie dziwię, biorąc pod uwagę, jaka presja jest wywierana na Ricksona i Krona. Sam pisałeś, że R. to w Brazylii cała instytucja. Niełatwo jest być synem legendy. A zresztą... w jaki sposób "trzyma go z dala" ? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-31 17:12:03

[...] to około 2-3miesięcy... Są dwa sposoby , jeść normalnie i więcej wysiłku lub 2 sposób jeść mniej i mniej wysiłku :P. Podam sposób na drugą opcję. 7:00 - chleb (obojętnie jaki bo nie będziesz jadł za dużo :P) + wędlinka x1 10-11 - (długa przerwa chyba tak była w szkole nie pamiętam bo już ją skończyłem, może coś się pozmieniało) - chleb + [...]

[...] mnie proste pytanie:P A mianowicie jak dobiera się ciężar w treningu na masę? Mam 16 lat, 185cm wzrostu, ważę 70kg i w sumie to nie mam pojęcia, np. robiąc nogi na maszynie jaki dobrać ciężar, czy taki, że po skończeniu serii już nie mam sił? Bo robię na 20kg i po skończeniu serii odczekam 20-30 sekund i mogę robić dalej, kiedy zalecane jest 2-3 [...]

Dzieki.Po posilku Nr 3 robie trening po nim jem banany z białkiem i 30 min potem posilek piers z ryzem. Faktycznie moze odzywki jest duzo, wrzuce moze jakiegos tunczyka dodatkowo zamiast jej. Zaczne od tych 3000 kcal i od dzis zaczne splita z treningiem kazdej partii 2 x w tyg. (4 dni treningu w tyg) i po siłce dorzuce narazie 15 min rowerku. Po 1 [...]

[...] pięciu seriach... puma666 - nie wydaje mi się koniecznym robienie całego ciała od A do Z na jednej sesji - dlatego rozdzielam to na dwa zestawy. No chyba że się myle to mnie popraw. co do twojej wzmiance o sile to zgadzam się ponieważ to jeden z argumentów dla których chce zacząć ten plan. A tak z ciekawości jaki ty byś polecił plan ? pozdrawiam

Z tego co mi mówiono, zresztą sam coś wiem, bo robiłem A6W przez dwa tygodnie. Ta cała "6" weidera to najgorszy zestaw treningowy jaki ktoś mógłby wymyślić, nie dość, że jest to cholernie niezdrowe na kręgosłup to jeszcze rezultaty nie są zadowalające. Robiłem ją przez dwa tygodnie i nie dałem rady, kręgosłup mi już na to nie pozwolił, zresztą nie [...]

Majewski zastąpi Janasa? Super Express 01.07.2006 08:10 (fot. PAP) A co robi Michał Listkiewicz? Prezes PZPN udaje, że szuka następcy "Janosika" za granicą, ale tak naprawdę jego faworytem pozostaje Stefan Majewski. Śmiać się czy płakać? "Listek" wmawia wszystkim, że chce uzdrowić polską piłkę. Może właśnie dlatego tak silna [...]

Zanim wszyscy zaczęli pisać jaki to on jest nudny, przyjemnie mi sie oglądało jak on walczy bo ma nietypowy styl itd. a teraz sam zwracam mimowolnie uwagę jak walka machidy jest nudna..

[...] pisze cos na temat tego ile takim planem mozna cwiczyc ? Jesli jednak pominąłem gdzies to przepraszam, ale juz spie ;) Wiec kieruje sie tym co napisalem wyzej i pytam przez jaki okres czasu trening ten bedzie sie sprawdzał w miare dobrze ? 6 tygodni wystarczy ? Proszę o ocenienie planu i w miare mozliwosci odpisanie na zadane pytania. Pozdrawiam

jeżeli byś przeczytał to co wkleiłem to wiedział byś że: trening jest zły powinno się ćwiczyć całe ciało jaki trening byłby odpowiedni...

jaki masz ten atlas i co w nim jest ? drazek do sciany czy taki wiszacy zeby na srubach zamontowac ? bo taki na srubach wiszacy robi Kamil88, sam mam podobny i sie dobrze sprawuje

[...] cos zatem: 1-16 testosteron propionicum 100 mg / EOD 1-8 winstrol 50 mg / ED 9-16 trenbolone 75 mg / ED 9-16 oxandrolone 40 mg / ED bedzie wlasciwym polaczeniem ? Jesli tak, jaki stosunek bialek do weglowodanow zastosowac w diecie, jesli celem ma byc wylacznie czysta, sucha masa, a wiec priorytetem jest jakosc a nie ilosc ? Z gory dziekuje za [...]

[...] jest uważana za środek dopingujący, natomiast w testach raz nie wyjdzie bo nie tego szukają, dwa jest dopuszczona. W organizmie utrzymuje się w zależności od poziomu jaki znajdzie się w komórkach niema reguły, należałoby rozpatrywać tu konkretny przypadek ile czasu i w jakich dawkach brałeś ile ważysz etc. Tak czy inaczej jej wysoki [...]

ja na siłowni chcę się wyrobić i właśnie używam dużych ciężarów ale to nie wpłynie tak na dynamikę myślę , na każdym treningu jaki mam zaczynam od powtórzenia wielu kopnięć i później szlifuje coś nowego a jest co szlifować bo w ciul jest tego parter sójka kombosy.

nie umrzesz od tego. jeżeli ogólny bilans B:WW jest ok to nie masz sie czym przejmować "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] nie będzie. Podstawa to był stojak hs-4. Tak więc i tak i tak podobny stojak będę musiał kupić u konkurencji. Natomiast interesowałby mnie atlas ze sztosem 45 kg. Tylko jaki faktycznie jest odczuwalny ciężar podczas ćwiczeń. Bo jednak 45 kg to mało. Jeśli jest to przełożenie 1:1 czy możliwy jest dokupienie większego sztosu. I w ogóle jednak [...]